Faszientraining


Was ist Faszientraining?

  • Faszien sind die Ummantelung der Muskeln. Sie können sich dies gut an einem Fischernetz vorstellen; wenn dieses nicht ordentlich behandelt wird, verwickelt es sich - fast so funktioniert das mit unseren Faszien. Wenn wir im Alltag durch schlechte Haltung im Büro, auf der Couch oder einfach durch Mangelbewegung unsere Faszien verkleben lassen entstehen schmerzen.

Wozu sollte ich die Faszien trainieren?

  • Um Schmerzfreiheit zu gewinnen. Einfach erklärt: Wenn Faszien verkleben, setzen diese sich auf Spannung und ziehen somit andere Muskelpartien mit. Dadurch entseht eine Art Schutzmechanismus vom Körper selbst indem er versucht durch permanente Spannung eines oder mehrerer Muskeln einen größeren Orthopädischen Schaden zu verhindern.

Wie trainiere ich die Faszien?

  • Faszienübungen sind leicht und auch von Menschen mit starker Schmerzempfindlichkeit ausführbar. Zahlreiche übungen finden sie im Internet, in Videos oder natürlich über die Trainer im Fitnessstudio selber. Wir persönlich bieten einen Faszienkurs für Einsteiger an, welcher sehr gut als 'Schnupperangebot' genutzt werden kann.
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Beispielübungen (Hometraining) Faszientraining
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